Lemas dan Lapar saat Puasa Ramadan, Ikuti 5 Tips Berikut Ini Agar tetap Sehat dan Kuat

JURNAL SUMBAWA - Banyak orang yang melaksanakan puasa di bulan Ramadhan merasakan lemas dan lapar saat menjalankan puasa.

Lemas dan lapar yang dirasakan saat melaksanakan puasa Ramdhan karena mengalami penurunan penurunan energi dalam tubuh, sebelum tubuh terbiasa dengan rutinitas puasa sehari-hari

Hal itu juga terjadi karena perubahan kebiasaan makan dan tidur. Disisi lain puasa di bulan Ramadhan memiliki banyak manfaat psikologis, dan memiliki pahala yang besar, maka seseorang harus menjaga kesehatan fisiknya agar dia dapat menyelesaikan ibadahnya.

Baca Juga: Banyak Manfaat, 4 Makanan untuk Diet dan Wajib di Konsumsi Disaat Melaksanakan Puasa

Tak jarang, beberapa orang mungkin merasakan lelah dan tidak bersemangat. Tentu ada banyak hal yang perlu kamu perhatikan agar kuat saat menjalankan puasa.

Berikut 5 Tips saat puasa Ramadhan agar tidak lemas dan lapar yang direkomendasikan dalam artikel ini.

1. Terhidrasi dan Hindari Sinar Matahari

Salah satu hal penting bagi orang yang berpuasa selama bulan Ramadhan adalah menghindari dehidrasi selama puasa, dan ini dapat dilakukan dengan minum cukup cairan selama sahur dan berbuka puasa dan di antara keduanya.

Baca Juga: Harus Dicoba, Ini 6 Makanan yang Disebut Dalam Al-Qur'an yang Kaya Vitamin untuk di Konsumsi di Bulan Puasa