Network
4. Tidur Siang untuk Mengisi Kembali Energi
Kesehatan tubuh secara umum didasarkan pada tidur yang cukup, sehingga tidur siang singkat selama 20 menit di siang hari dapat mengimbangi sesuatu dari jam tidur yang tidak mencukupi, dan penting untuk tidak mengacaukan tidur siang singkat ini dengan tidur panjang karena itu membuat tubuh semakin lesu, yang pada akhirnya akan menghambatmu untuk tetap produktif sepanjang hari.
5. Hindari Makan Berlebihan saat Berbuka
Setelah seharian tidak makan, beberapa orang mungkin mengalami lapar dan memilih makan berlebihan untuk berbuka, yang dapat menyebabkan kelesuan, kram perut, dan gangguan gastrointestinal.
Baca Juga: Bulan Puasa Sering Bangun Tengah Malam Salah Satu Cara Merawat Jantung dan Lemak Rontok
Tidak hanya perlu memantau jenis makanan yang kamu makan, tetapi kamu juga harus menjaga jumlah makanan yang kamu makan, dan salah satu cara sederhana untuk menghindari rasa lapar setelah berbuka adalah dengan makan makanan yang lebih lama dicerna saat berbuka, ini memberi tubuh energi tanpa merasa lesu.***
