Saat Bekerja Tapi Tetap Puasa, Ini Tips Agar Puasa Tetap Kuat Kata Dokter Reisa Broto Asmoro

"Jangan lupa juga tidur yang cukup dan tetap berolahraga, supaya puasanya tetap bugar," tuturnya.

Agar para pekerja kuat menjalani puasa, menu sahur yang direkomendasikan oleh dr. Reisa Broto Asmoro yakni menu sahur 4 sehat 5 sempurna, atau gizi seimbang.

Baca Juga: Harus Dicoba, Ini 6 Makanan yang Disebut Dalam Al-Qur'an yang Kaya Vitamin untuk di Konsumsi di Bulan Puasa

Menu dengan gizi seimbang yah, jadi itu aja, yang penting semua masuk karbohidratnya, proteinnya lemak baiknya, vitamin dan mineralnya semua harus masuk," ucap dokter kelahiran 28 Desember 1985 tersebut.

Sedangkan untuk menu berbuka puasa, dr. Reisa menyarankan untuk mengikuti sunah Nabi Muhammad SAW, yakni dengan memakan buah kurma. Karena, buah kurma memiliki rasa manis yang alami.

Selain itu, perempuan yang berprofesi sebagai dokter sekaligus model tersebut, mengatakan lebih baik makan sedikit terlebih dahulu saat berbuka, agar lambung tidak kaget.

Baca Juga: 3 Tips Makan Kurma Agar Tidak Terjadi Kenaikan Gula Darah Kata Dr. Zaidul Akbar

Setelah minum dan makan kurma, setelah salat baru makan besarnya, lebih baik makan sedikit dulu, takutnya lambungnya kan kaget, nanti yang ada muncul keluhan-keluhan kaya maag dan sebagainya," tuturnya.***