Tips Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Melaksanakan Puasa Ramadhan

- 26 Maret 2023, 04:23 WIB
Tips Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Melaksanakan Puasa Ramadhan
Tips Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Melaksanakan Puasa Ramadhan /Dok. Ahmad D/@ jurnal sumbawa/

Makanan favorit banyak orang ketika berpuasa adalah gorengan. Dapat dipastikan gorengan selalu menjadi takjil setiap berbuka.

Tapi sayangnya, makan gorengan berlebihan dapat menyebabkan tubuh Anda tidak sehat dan bisa menyebabkan terkena jantung. Jadi, cobalah untuk mengganti menu takjil dengan menu yang lain.

Baca Juga: Harus Dicoba, Ini 6 Makanan yang Disebut Dalam Al-Qur'an yang Kaya Vitamin untuk di Konsumsi di Bulan Puasa

5. Jaga Porsi Makan

Tips terakhir adalah dengan menjaga porsi makan. Biasanya orang akan kalap dan makan dalam jumlah yang banyak ketika berbuka. Mereka akan beralasan untuk mengisi energi selama seharian berpuasa. Padahal makan dalam jumlah yang banyak akan membuat Anda mengantuk dan perut akan menjadi kembung. Jadi, makan dalam jumlah yang sesuai aja ya. Sesuatu yang berlebihan tidak akan baik.

6. Pastikan Terhidrasi Dengan Baik

Saat puasa kondisi tubuh sudah pasti kekurangan cairan selama beberapa jam. Maka penting untuk memenuhi kebutuhan cairan selama puasa.

Pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup selama puasa.

Baca Juga: 3 Tips Makan Kurma Agar Tidak Terjadi Kenaikan Gula Darah Kata Dr. Zaidul Akbar

Anjuran untuk minum air putih adalah 2L/hari. Dengan aturan minum selama puasa ada 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di sela-sela antara buka hingga sahur, serta 2 gelas di sahur.

Halaman:

Editor: Jahruddin


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x