Network
JURNAL SUMBAWA - Pisang goreng akhir-akhir ini ramai diperbincangkan publik setelah dinobatkan sebagai makanan penutup terenak di dunia versi TasteAtlas.
Selain jadi makanan penutup terenak di dunia, pisang goreng merupakan cemilan yang nikmat, terutama jika disantap ketika udara dingin atau sedang hujan.
Apakah kongsumsi pisang goreng terlalu banyak baik bagi kesehatan? Tidak banyak yang tahu bahwa kalori yang terkandung dalam pisang goreng dapat membuat tubuh menimbulkan lemak.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Minggu 19 Februari 2023, Virgo Kesehatan Anda Baik-baik Saja Hari Ini
Dilansir dari berbagai sumber, pisang goreng tidak termasuk pilihan makanan yang menyehatkan, berbeda ketika pisang tanpa pengolahan apapun.
Besaran Kalori yang terkandung pada Pisang Goreng
Pisang goreng sebanyak 140 gram mengandung sekitar 211 kalori saat konsumsi. Beberapa kandungan yang terdapat dalam pisang goreng yakni;
Baca Juga: Cara dan Syarat Mengajukan Pinjaman Uang Tunai Kredivo
- Lemak sebesar 4,5 gram
- Protein sebesar 1,7 gram
- Karbohidrat sebesar 45 gram
- Gula sebesar 29 gram
- Serat sebesar 3,9 gram
- Lemak jenuh sebesar 2,7 gram
- Kolesterol sebesar 11 mg
- Vitamin A sebesar 37,80 mcg
- Vitamin C sebesar 10,4 mg
- Zat besi sebesar 0,46 mg
- Kalsium sebesar 18,20 mg
- Potasium sebesar 494 mg
Baca Juga: Dapatkan Modal Rp500 Juta, Ini Cara dan Syarat Lengkap Mengajukan KUR BSI 2023
Tidak dipungkiri bahwa memang banyak kandungan yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh saat mengonsumsi pisang goreng. Namun, karbohidrat yang terdapat di dalamnya terbilang cukup tinggi.
Apabila ingin lebih sehat, ada baiknya untuk mengonsumsi pisang yang belum diolah, terutama digoreng.
Salah satu keunggulan dari pisang goreng terletak pada tingkat protein yang terkandung. Pada pisang goreng berukuran sedang mengandung 4,5 gram protein, jauh lebih tinggi dibandingkan pisang mentah yang hanya 1 gram.
Baca Juga: Telah Dibuka, Ini Cara dan Syarat Mengajukan KUR BSI 2023
Padahal, protein merupakan nutrisi yang penting untuk membantu tubuh dalam mempertahankan massa otot, membentuk sel baru, serta mendukung sistem imunitas tubuh.
Setiap harinya semua orang mendapatkan saran untuk memperoleh 30 persen total kalori dari makanan dari protein.
Apabila ingin memiliki pilihan yang lebih sehat tentang cara mengolah pisang sebagai camilan, ada baiknya untuk mengukusnya.
Kalori yang terdapat dalam makanan ini lebih terukur dibandingkan diolah dengan metode penggorengan. Agar lebih nikmat, Anda bisa menambahkan madu saat ingin konsumsi.***
