JURNAL SUMBAWA - Berikut penjelasan 5 manfaat mengonsumsi Selai Kacang Kulit. Sebelum mengonsumsi makanan, alangkah baiknya anda harus mengetahui manfaat dari makanan tersebut.
Sebab, bisa jadi makanan yang kita konsumsi akan membuat badan kita lemah atau berpenyakitan karena tidak cocok dengan kondisi kita.
Didalam artikel ini, akan disuguhkan 5 manfaat ketika mengonsumsi kacang kulit. Namun perlu diketahui, makanan tersebut bisa jadi ada yang tidak cocok dengan Anda.
Baca Juga: Manfaat Bunga Rosella dan Bisa Dibuat Menjadi Teh Kata Dr. Zaidul Akbar
Selai kacang kulit ternyata memiliki nutrisi penting yang terkandung seperti, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Apalagi, selai kacang dimakan bersama roti.
Selain mengandung banyak vitamin, selai kacang kulit sangat mudah dalam tahap pembuatannya, dengan cara yang sangat sederhana.
Untuk membuat selai kacang kulit, langkah pertama yang anda lakukan yaitu memanggang kacang kemudian digiling hingga menjadi pasta.
Baca Juga: Bawaslu Kota Bima Buka Pendaftaran Calon Anggota Panwascam untuk Pemilihan Tahun 2024
Setelah itu, selai kacang kulit tersebut disimpan diwadah yang memiliki penutupnya dan siap untuk disaji.
Perlu diketahui, selai kacang tanah mengandung 95 kalori dari setiap olesan dalam satu sendok makan. Bahkan selai kacang tanah tersebut mengandung kalori yang cukup tinggi dibanding dengan buah seperti stroberi.
Selain beberapa nutrisi di atas, selai kacang juga mengandung serat, selenium, zinc, asam folat, vitamin E, dan aneka jenis vitamin B, termasuk vitamin B3 (niacin) serta vitamin B6.
Keunggulan lainnya, kebanyakan selai kacang adalah produk bebas gluten sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit celiac. Lalu apa sajakah manfaat dari selai kacang kulit.?
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Jual Martabak Manis di Kota Bima, Dijamin Ketagihan
1. Kekuatan dan Massa Otot Bertambah
Selai kacang kulit ternyata memiliki manfaat untuk menambah kekuatan dan massa otot anda, karena selai kacang kulit mengandung protein dan magnesium. Oleh karena demikian, untuk menjaga otot tetap kuat dan sehat, anda bisa rutin makan selai kacang kulit.
Kendati begitu, anda juga harus rutin berolahraga kemudian sering mengonsumsi makanan yang bergizi lainnya, seperti telur, ikan, daging, tahu, tempe, dan susu.
2. Menguatkan daya tahan tubuh
Selai kacang mengandung berbagai nutrisi penting yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, mulai dari protein, vitamin B, vitamin E, selenium, dan zinc.
Oleh karena itu, selai kacang baik dikonsumsi sebagai salah satu makanan untuk memperkuat imunitas tubuh.
Baca Juga: Akhir Zaman, 5 Tanda Ini Sudah Muncul Kata Ustad Abdul Somad
3. Melancarkan pencernaan
Serat pada selai kacang memiliki efek prebiotik sehingga bisa menyeimbangkan jumlah bakteri baik di dalam usus dan membuat pencernaan jadi lebih sehat.
Serat juga berperan penting untuk membuat tekstur tinja lebih padat dan mudah dikeluarkan sehingga bisa mencegah sembelit.
4. Menambah energi
Selai kacang tinggi kalori dan padat nutrisi yang dapat memberikan energi, seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Hal ini menjadikan selai kacang sebagai salah satu makanan yang baik dikonsumsi sebagai sumber energi. Dengan tenaga yang cukup, kamu pun bisa beraktivitas dengan lebih baik dan tidak cepat lelah.
5. Mengendalikan berat badan
Manfaat selai kacang untuk mengendalikan berat badan didapatkan dari kandungan serat, protein, dan lemak, yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Destinasi Wisata yang Menakjubkan, Anda Harus Kunjungi Bila Datang ke Pulau Sumbawa
Dengan begitu, nafsu makan bisa ditekan, sehingga kamu bisa lebih mudah mengatur porsi makan dan jumlah kalori.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kacang tanah, temasuk dalam bentuk selai, memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.***