Network
Wartasumbawa.com – Tahun baru saatnya kamu memegang kendali atas seluruh kegiatan harianmu. Tidak ada lagi rasa takut berpendapat, pesimis, dan sedih karena komentar negatif.
Kini saatnya kamu jadi lebih berdaya dan produktif seharian saat bekerja. Sebelum memulai pekerjaan, coba lakukan 4 rutinitas baru di pagi hari ini.
Tujuannya untuk membangun mood lebih baik dan siap menghadapi tantangan, sebagaimana dikutip Wartasumbawa-Pikiran Rakyat dari lux.com pada 14 April 2021.
Meditasi singkat
Awal hari dengan bersyukur dan set pikiran kalau hari akan dilewati dengan baik-baik saja. Siapkan matras dan buka jendela kamar agar cahaya matahari masuk ke dalam ruangan.
Baca Juga: Vaksin, Tanggungjawab Indvidu atau Publik
Pusatkan pikiran, badan, dan hati kamu pada aplikasi meditasi yang telah kamu unduh sebelumnya. Kosongkan pikiran dari segala hal yang mengganggu dan cukup dengarkan suara napas yang kamu hirup serta degup jantung yang berbunyi. Lakukan meditasi sekitar 10 menit biar pikiran selalu segar.
Olahraga ringan
Jangan biarkan tubuh kita lemas saat di kantor. Setelah bermeditasi, kamu bisa melanjutkan dengan olahraga supaya tubuhmu selalu bertenaga dan tetap sehat.
