JURNAL SUMBAWA - Makan kurma disaat berbuka puasa memiliki banyak manfaat terhadap orang yang melaksanakan puasa,. dr. Zaidul Akbar menjelaskan manfaat makan buah kurma salah satunya mengembalikan energi dan nutrisi.
Menurut dr. Zaidul Akbar, berbuka puasa dengan kurma juga bisa menambah kekebalan tubuh manusia karena kurma memiliki kandungan antioksidan dan Vitamin.
Simak artikel berikut ini, makan kurma saat berbuka puasa memiliki beberapa manfaat kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Sunnah dan Adab-adab Puasa Ramadhan! Jangan Lewatkan, Bisa Jadi Puasa Anda Tidak Sempurna
1. Mengembalikan energi dan nutrisi yang hilang
Saat berpuasa, tubuh kehilangan energi dan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsi tubuh secara optimal.
Makan kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan energi dan nutrisi yang hilang secara cepat, karena kurma kaya akan karbohidrat dan gula alami.
"Buah kurma bisa mengembalikan energi kita seharian karena tidak bisa makan dan minum saat puasa," ungkapnya dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Apakah Orang Sakit dan Orang Tua Wajib Berpuasa Di Bulan Ramadhan? Begini Kata Buya Yahya
2. Menjaga gula darah:
Buah kurma juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil setelah berpuasa selama seharian.
Ini membantu mencegah terjadinya rasa lapar berlebihan dan mengurangi kemungkinan terkena diabetes.
3. Mempercepat proses pencernaan:
Buah kurma mengandung serat yang tinggi, yang membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Ini sangat penting setelah seharian berpuasa, karena sistem pencernaan cenderung melambat saat tidak ada asupan makanan.
Baca Juga: Bulan Ramadhan: HMI Cabang Bima Back To Masjid
4. Menjaga kesehatan jantung
Disisi lain, bukan hanya yang disebutkan diatas, buah kurma juga mengandung kalium, mineral penting yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
"Buah kurma itu sangat bagus untuk dikonsumsi sama orang yang punya riwayat penyakit jantung," lebih lanjut dr. Zaidul Akbar menjelaskan
5. Menambah kekebalan tubuh
Buah kurma mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan melawan infeksi.
Baca Juga: Lupa Niat Puasa, Apakah Puasanya Tetap Diterima?
Jadi, makan kurma saat berbuka puasa dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, seperti membantu mengembalikan energi, menjaga gula darah, mempercepat proses pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, makan kurma dapat menjadi pilihan yang baik untuk berbuka puasa.***