JURNAL SUMBAWA - Puasa merupakan kewajiban bagi umat Islam selama bulan Ramadhan. Tubuh mengalami perubahan ketika berpuasa.
Tubuh memerlukan waktu delapan jam untuk menyerap nutrisi dari makanan terakhir.
Puasa tidak hanya sekedar kewajiban bagi umat Islam, tetapi puasa juga memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh.
Baca Juga: Ayo Cepat, Cairkan Dana KUR BNI Secara Online, Akses di Link kur.bni.co.id Tanpa Ribet
Dilansir dari laman ners.unair.ac.id bahwa secara psikis puasa dapat menanggulangi stres dan depresi untuk beberapa orang karena belajar untuk mengendalikan diri.
Sekengkapnya, ini 6 manfaat puasa bagi kesehatan fisik:
1. Mengontrol gula darah
Pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat berpuasa dapat mengurangi resistensi insulin.
Dengan mengurangi resistensi insulin, sensitivitas tubuh terhadap dapat meningkat. Maka dari itu, glukosa dari aliran darah bisa berpindah ke sel tubuh lebih efisien.
2. Mengurangi peradangan
Puasa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Studi kecil membuktikan bahwa tingkat peradangan orang yang berpuasa lebih dari 12 jam sehari dapat menurun.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Baca Juga: Ini Syarat Pengajuan KUR BRI 2022 hingga Rp100 Juta, Ayo Segera Daftar di kur.bri.co.id
Cara efektif mengurangi risiko penyakit jantung adalah menerapkan pola dan gaya hidup sehat.
Studi menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu dapat signifikan menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat, dan kadar trigliserida.
4. Berpotensi meningkatkan kesehatan otak
Menurut studi bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel saraf untuk meningkatkan fungsi kognitif.
5. Membantu menurunkan berat badan
Tidak makan dan minum selama beberapa saat secara teori dapat mengurangi asupan kalori.
Baca Juga: Gubernur NTB Zulkieflimansyah Dalang Dari Kerusakan Hutan
Di samping itu, kadar lemak secara bertahap dapat menurun dan menjaga jaringan otot. Studi juga membuktikan puasa dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat membantu menurunkan berat badan.
6. Meningkatkan hormone pertumbuhan
Studi menunjukkan puasa dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan secara alami. Hormon pertumbuhan dapat meningkat optimal karena pengaruh kadar gula darah dan insulin yang lebih terkontrol saat puasa.
Demikian artikel 6 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.***