Saat Bekerja Tapi Tetap Puasa, Ini Tips Agar Puasa Tetap Kuat Kata Dokter Reisa Broto Asmoro

JURNAL SUMBAWA - Seringkali banyak kita temui umat muslim yang bekerja di bulan puasa, namun tetap dalam kondisi kuat dan tidak lemas.

Menjalankan ibadah puasa di dalam bulan Ramadhan agar kamu bisa berpuasa dengan lancar, ada tips yang dibagikan oleh Dokter Reisa Broto Asmoro

Walau kita pekerja keras dilapangan kita akan tetap kuat ketika mengikuti tips dari dokter Reisa Broto Asmoro tersebut.

Baca Juga: Lemas dan Lapar saat Puasa Ramadan, Ikuti 5 Tips Berikut Ini Agar tetap Sehat dan Kuat

Menurut dr. Reisa, ada beberapa hal inti yang harus diperhatikan. Salah satunya ialah harus selektif dalam memilih makanan berbuka dan sahur.

Tipsnya untuk pekerja di bulan Ramadan dengan aktivitas tinggi, tentunya harus makan makanan yang berkualitas pada saat sahur, terus juga makanan sehat pada saat berbuka.

"Makanannya harus berkualitas saat sahur," kata dr. Reisa Broto Asmoro, beberapa waktu lalu.

Baca Juga: Banyak Manfaat, 4 Makanan untuk Diet dan Wajib di Konsumsi Disaat Melaksanakan Puasa

Ia juga menyarankan untuk cukup dalam beristirahat dan berolahraga. Bukan hanya mengonsumsi makanan yang sehat untuk berbuka puasa dan sahur.

"Jangan lupa juga tidur yang cukup dan tetap berolahraga, supaya puasanya tetap bugar," tuturnya.

Agar para pekerja kuat menjalani puasa, menu sahur yang direkomendasikan oleh dr. Reisa Broto Asmoro yakni menu sahur 4 sehat 5 sempurna, atau gizi seimbang.

Baca Juga: Harus Dicoba, Ini 6 Makanan yang Disebut Dalam Al-Qur'an yang Kaya Vitamin untuk di Konsumsi di Bulan Puasa

Menu dengan gizi seimbang yah, jadi itu aja, yang penting semua masuk karbohidratnya, proteinnya lemak baiknya, vitamin dan mineralnya semua harus masuk," ucap dokter kelahiran 28 Desember 1985 tersebut.

Sedangkan untuk menu berbuka puasa, dr. Reisa menyarankan untuk mengikuti sunah Nabi Muhammad SAW, yakni dengan memakan buah kurma. Karena, buah kurma memiliki rasa manis yang alami.

Selain itu, perempuan yang berprofesi sebagai dokter sekaligus model tersebut, mengatakan lebih baik makan sedikit terlebih dahulu saat berbuka, agar lambung tidak kaget.

Baca Juga: 3 Tips Makan Kurma Agar Tidak Terjadi Kenaikan Gula Darah Kata Dr. Zaidul Akbar

Setelah minum dan makan kurma, setelah salat baru makan besarnya, lebih baik makan sedikit dulu, takutnya lambungnya kan kaget, nanti yang ada muncul keluhan-keluhan kaya maag dan sebagainya," tuturnya.***