Network
JURNAL SUMBAWA - Mengonsumsi yang Manis-manis bisa mengakibatkan gula darah menjadi naik, apalagi di bulan puasa Ramadhan kita sering konsumsi buah kurma.
Kata dr. Zaidul Akbar, mengonsumsi secara berlebihan buah kurma bisa mengakibatkan gula darah kita naik.
Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar memberikan tips untuk mengonsumsi kurma agar tidak naik gula darah.
Baca Juga: Banyak Manfaat! Intip Hidangan Makan Sahur dan Berbuka Hingga Makanan Ringan Ala Dr. Zaidul Akbar
Ia menjelaskan pastikan Anda mengonsumsi kurma dalam keadaan tenang, bahagia dan tidak berlebihan.
"Maka makanlah dengan tenang, dengan bahagia, dengan secukupnya tidak berlebihan itulah prinsipnya," kata dr. Zaidul Akbar.
Intip tiga tips berikut ini makan kurma supaya tidak terjadi kenaikan gula darah:
1. Konsumsi Air yang Cukup
Terakhir, jika Anda tetap ragu apabila gula darah naik setelah mengonsumsi kurma, sebaiknya kurangi jumlah kurma yang dimakan.
Baca Juga: Intip 7 Tips Agar Puasa Ramadhan Tetap Lancar dan Tak Lesu
Usai makan kurma, pastikan Anda menjaga konsentrasi tubuh dengan minum banyak air.
Konsumsi air yang cukup usai makan kurma diyakini dapat memecah kadar gula darah sehingga tidak terjadi pemekatan gula darah di dalam tubuh.
"Konsentrasi tubuh kita ini kan banyak air, jadi ketika Anda tetap makan kurma 5 dengan kondisi bahagia biar tubuhnya tidak terlalu melonjak kadar gula darahnya yaudah banyakin minum air aja, jadi dia encer, jadi dia tidak terjadi pemekatan gula darah," ungkapnya.
Baca Juga: Tidur Setelah Sahur, dr. Zaidul Akbar: Ini Berisiko Kena Penyakit Mematikan
2. Kurma dan Butter
Mengonsumsi kurma dan butter menjadi salah satu pilihan yang wajib Anda coba jika ingin mengonsumsi kurma tanpa ragu gula darah naik. Butter mirip dengan mentega, hanya saja butter mengandung lemak hewan.
Mengonsumsi butter dengan kurma dapat menjadi penghalang atas melonjaknya gula darah setelah anda makan kurma kata dr Zaidul Akbar.
Cara mengonsumsinya, Anda bisa makan kuram bersamaan dengan butter. Atau belah kurma lalu buang bijinya, masukkan butter di dalamnya.
Baca Juga: Khalid Basalamah Ungkapkan Bukti Keberadaan Makhluk Yakjuj dan Makjuj
Itu baik menjaga tidak melonjaknya gula darah setelah anda makan kurma, bahkan nanti kurmanya bisa anda kurangi, kurmanya 3 saja, tapi dalamnya dimasukin batter bijiinya dibuang. Itu akan memberikan tenaga yang lebih kuat kepada tubuh kita dan tidak terjadi lonjakan guula darah," kata dr Zaidul Akbar.
3. Garam
Cara selanjutnya, Anda bisa mengonsumsi kurma dengan sedikit garam. Cara ini merupakan tips yang sering dilakukan oleh dr Zaidul Akbar.
Penggunaan garam saat mengonsumsi kurma dinilai dapat menjaga kekuatan tubuh dan tidak menaikkan kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Tips yang Tidak Boleh Dilewati Saat Puasa Ramadhan Supaya Tetap Sehat dan Kuat
"Kalau ada butter bagus, kalau gak ada butter cocol pakai sedikit garam itu juga sangat baik dalam menjaga kekuatan tubuh kita dengan tidak menaikan gula darah, atau jumlah kurmanya dikurangi," lanjutnya.***
