Network
Menurut dr. Zaidul Akbar, satu diantara banyaknya fungsi hormon estrogen pada tubuh wanita adalah mencegah terjadinya pengeroposan tulang.
Untuk itu, anda dianjurkan menjaga stabilitas hormon estrogen di dalam tubuh dengan cara menjaga tubuh agar tidak mengonsumsi gula berlebihan, tidak stres dan rutin berolahraga.
"Borosnya hirmon estrogen ini engan cara apa? Salah satunya adalah asupan gula olahan yang berlebihan, kurangi gula, apalagi stres dan olahraga.
"Perempuan kalau diomongin olahraga hujjahnya mereka adalah bahwa nyapu itu olahraga padahal enggak, nyapu itu ya aktivitas. Sementara olahraga itu sesuatu yang bisa membuat vitalitas naik dan terukur, itu olahraga," sambungnya.
Baca Juga: Korupsi Bansos Kemensos, KPK Tetapkan Tiga Orang Tersangka
Selain itu sambung dr. Zaidul Akbar, ada beberapa asupan makanan herbal yang bisa dikonsumsi wanita untuk mencegah kekurangan kalsium.
Adapun jenis makanan tersebut adalah kurma, alpukat, minyak zaitun hingga brokoli.
"Selanjutnya makan dibenerin, asupan-asupan yang tinggi kalsium kayak kurma, alpukat, zaiyun kemudian brokoli, itu bagus termasuk minyak-minyakan tadi," pungkasnya.
Obat herbal bisa kita dapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti susu dan produk olahannya, sayuran hijau, sarden, dan salmon.
Baca Juga: 6 Ramalan Zodiak Tentang Cinta Jumat 15 September 2023, Libra Hubungan Anda Akan Disegarkan Hari Ini
