Network
JURNAL SUMBAWA - Al-Qur'an bukan hanya me jelaskan tentang syariat, akan tetapi Al-Qur'an juga menyeru kepada kita agar hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang baik-baik
Didalam Al-Qur'an dijelaskan berbagai macam jenis makanan dan makanan tersebut bisa menyembuhkan penyakit yang dialami oleh kita.
Sebelum kebanyakan orang mulai melakukan diet dan menjaga pola hidup yang sehat, Baginda Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah menyampaikan pengetahuannya terhadap kesehatan tubuh, terlebih terkait pola hidup sehat atau diet.
Baca Juga: Puasa Ramadhan: Wadah Minum Masih Ditangan, Apakah Boleh Minum Disaat Adzan Subuh
“Sesuatu yang paling aku khawatirkan terhadap umatku ada perut buncit (karena banyak makan), sering tidur, rasa malas, dan lemah keyakinannya,” (HR Darqutni).
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: “Tidaklah manusia memenuhi satu wadah pun yang lebih jelek daripada perut. Cukuplah seseorang beberapa asupan makanan yang dapat meluruskan tulang punggungnya. Apabila seseorang terkalahkan oleh nafsunya, maka boleh sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk nafas.”
Selain sebagai pedoman hidup umat manusia, Al-Qur'an juga memberikan beberapa menu rekomendasi jenis-jenis makanan untuk dikonsumsi yang ada di surga, karena mengandung berbagai macam kandungan dan nutrisi yang baik.
Baca Juga: Karbohidrat Ternyata Sangat Dibutuhkan Oleh Ibu Hamil, Simak Ulasan Berikut Ini
Berikut 4 daftar menu makanan diet untuk berpuasa yang bersumber dari Al-Qur'an:
1. Minyak Zaitun
وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ
“Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun, dan demi bukit Sinai, dan demi kota (Mekah) ini yang aman," (Q.S At-Tin Ayat 1).
Minyak zaitun merupakan salah satu jenis makanan yang ada di surga selain daging ataupun susu.
Baca Juga: BAZNAS Kabupaten Bima Bermasalah! Keluarkan SK Baru Ganti UPZ Sepihak
Minyak zaitun juga dikenal memiliki beraneka manfaat seperti untuk kulit dan perawatan rambut, hingga tukak lambung.
2. Jahe
وَيُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْسًا كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلًا
"Di dalam surga itu mereka diberi minum segelas (minuman) yang campurannya adalah jahe,” (Q.S Al-Insan Ayat 17).
Minuman herbal yang bercampur dengan kehangatan seperti jahe, merupakan salah satu jenis minuman yang diberikan kepada penduduk surga.
Baca Juga: Sesuai Hadist Nabi, Begini Doa dan Tata Cara Ziarah Kubur Serta Larangannya
Adapun, jahe memiliki beragam khasiat dan manfaat diantaranya meredakan nyeri ketika haid, mencegah kanker dan meredakan gejala mual.
3. Jagung
وَنَزَّلۡنَا مِنَ السَّمَآءِ مَآءً مُّبٰـرَكًا فَاَنۡۢبَـتۡـنَا بِهٖ جَنّٰتٍ وَّحَبَّ الۡحَصِيۡدِ
Dan dari langit Kami turunkan air yang memberi berkah lalu Kami tumbuhkan dengan (air) itu pepohonan yang rindang dan biji-bijian yang dapat dipanen,” (Q.S Qaf Ayat 9).
Protein tinggi yang terkandung dalam jagung sangat cocok untuk menunjang program diet, terutama ketika berpuasa.
Baca Juga: Akibat Pengabaian Manajemen Risiko Industri TBBM Plumpang di lingkungan Padat Penduduk
Jagung dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membuat perut terasa kenyang lebih lama, dan baik dalam pembentukan massa otot.
4. Kurma
وَهُزِّيْٓ اِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسٰقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا
“Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya (pohon) itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu,” (Q.S Maryam Ayat 25).
Kurma merupakan salah satu makanan favorit dari Rasulullah SAW. Kurma memiliki banyak manfaat seperti melancarkan sistem pencernaan, kandungan serat yang tinggi, serta berbagai jenis vitamin dan mineral yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.***
