Network
Tetapi kamu harus menghindari kopi, teh, atau minuman ringan yang mengandung gula karena dapat meningkatkan rasa haus dan dehidrasi, dan juga disarankan untuk menghindari sinar matahari langsung dan menghabiskan sebagian besar hari di tempat yang sejuk dan menghindari olahraga berat.
2. Jangan Melewatkan Sahur
Makan sahur di bulan Ramadan adalah bagian terpenting dari orang yang berpuasa, karena orang yang berpuasa membutuhkan energi untuk dapat menjalankan tugas sehari-harinya sambil terus berpuasa hingga matahari terbenam.
Makan sahur yang sehat akan membantumu tetap berenergi sepanjang hari, dan memastikan bahwa tingkat energimu tidak akan turun.
Baca Juga: 3 Tips Makan Kurma Agar Tidak Terjadi Kenaikan Gula Darah Kata Dr. Zaidul Akbar
Jadi sangat penting bahwa kamu mengatur alarm setidaknya 40-50 menit sebelum fajar agar dapat bangun tepat waktu, dan menyiapkan makanan sahur yang sehat.
3. Tetap Beraktivitas
Meskipun penting untuk tidak mengkonsumsi banyak energi selama puasa, ini tidak berarti bahwa kamu tidak dapat menyelesaikan tugas sehari-hari. Tubuh perlu mempertahankan tingkat energinya, dan istirahat sepanjang hari tanpa bekerja dapat menurunkan tingkat ini.
Kamu bisa melakukan olahraga ringan atau ibadah, atau mengikuti kursus pilihanmu, dan bahkan mempraktikkan hobi baru, ini akan sedikit mengalihkan perhatianmu dari memikirkan makanan saat berpuasa, dan juga akan membantu mendapatkan banyak manfaat.
Baca Juga: Tips Makan Kurma Kata Dr. Zaidul Akbar: Begini Baiknya Biar Tidak Naik Gula Darah
