Network
JURNAL SUMBAWA - Makan makanan sesuai dengan perintah Al-Qur'an dan hadits nabi perlu kita laksanakan di saat bulan puasa Ramadhan, menurut dr. Zaidul Akbar, makan makanan ala Rasulullah ini membuat tubuh makin kuat dan bugar di saat puasa.
Disisi lain dr. Zaidul Akbar menyampaikan, makan makanan yang tidak sehat pula bisa menimbulkan perut jadi buncit.
Seperti halnya Baginda Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah menyampaikan pengetahuannya terhadap kesehatan tubuh, terlebih terkait pola hidup sehat atau diet.
Baca Juga: Wajib Dicoba, Ini Makanan yang Direkomendasikan Al-Qur'an untuk Dikonsumsi di Bulan Puasa
“Sesuatu yang paling aku khawatirkan terhadap umatku ada perut buncit (karena banyak makan), sering tidur, rasa malas, dan lemah keyakinannya,” (HR Darqutni).
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
“Tidaklah manusia memenuhi satu wadah pun yang lebih jelek daripada perut. Cukuplah seseorang beberapa asupan makanan yang dapat meluruskan tulang punggungnya. Apabila seseorang terkalahkan oleh nafsunya, maka boleh sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk nafas.”
1. Minyak Zaitun
وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ
“Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun, dan demi bukit Sinai, dan demi kota (Mekah) ini yang aman," (Q.S At-Tin Ayat 1).
Baca Juga: Konsumsi Kurma dan Garam, Salah Satu Tips Agar Tidak Naik Gula Darah Menurut Dr. Zaidul Akbar
Minyak zaitun merupakan salah satu jenis makanan yang ada di surga selain daging ataupun susu.
Minyak zaitun juga dikenal memiliki beraneka manfaat seperti untuk kulit dan perawatan rambut, hingga tukak lambung.
2. Jahe
وَيُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْسًا كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلًا
“Di dalam surga itu mereka diberi minum segelas (minuman) yang campurannya adalah jahe,” (Q.S Al-Insan Ayat 17).
Baca Juga: Ini Alasan Kenapa Puasa Itu Keren, dr. Zaidul Akbar: Manfaatnya Dahsyat
Minuman herbal yang bercampur dengan kehangatan seperti jahe, merupakan salah satu jenis minuman yang diberikan kepada penduduk surga.
Adapun, jahe memiliki beragam khasiat dan manfaat diantaranya meredakan nyeri ketika haid, mencegah kanker dan meredakan gejala mual.
3. Jagung
وَنَزَّلۡنَا مِنَ السَّمَآءِ مَآءً مُّبٰـرَكًا فَاَنۡۢبَـتۡـنَا بِهٖ جَنّٰتٍ وَّحَبَّ الۡحَصِيۡدِ
Dan dari langit Kami turunkan air yang memberi berkah lalu Kami tumbuhkan dengan (air) itu pepohonan yang rindang dan biji-bijian yang dapat dipanen,” (Q.S Qaf Ayat 9).
Baca Juga: Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Sahur dan Berbuka Ala dr. Zaidul Akbar
Protein tinggi yang terkandung dalam jagung sangat cocok untuk menunjang program diet, terutama ketika berpuasa.
"Jagung dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membuat perut terasa kenyang lebih lama, dan baik dalam pembentukan massa otot," ungkapnya dr. Zaidul Akbar
4. Kurma
وَهُزِّيْٓ اِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسٰقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا
“Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya (pohon) itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu,” (Q.S Maryam Ayat 25).
Kurma merupakan salah satu makanan favorit dari Rasulullah SAW.
Baca Juga: Saat Bekerja Tapi Tetap Puasa, Ini Tips Agar Puasa Tetap Kuat Kata Dokter Reisa Broto Asmoro
Kurma memiliki banyak manfaat seperti melancarkan sistem pencernaan, kandungan serat yang tinggi, serta berbagai jenis vitamin dan mineral yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.***
