Network
- Kurma atau porsi kecil buah
- Roti gandum atau beras merah
- Sumber protein seperti ayam bakar, ikan, atau tahu
- Berbagai sayuran, termasuk sayuran hijau
- Satu porsi kecil lemak sehat seperti alpukat atau kacang
- Secangkir susu rendah lemak atau susu alternatif seperti susu almond
dr. Zaidul Akbar menjelaskan penting untuk berbuka puasa dengan lembut dan menghindari makan berlebihan, karena hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan penambahan berat badan.
Baca Juga: UAS: 5 Tanda Akhir Zaman Sudah Ada, Nomor 4 Paling Banyak Dilakukan Umat Manusia
Selain itu juga ia mengingatkan, selama Bulan puasa Ramadhan ini, umat Islam harus tetap terhidrasi dengan minum banyak air, teh herbal, dan minuman rendah kalori lainnya.
Kata Dr. Zaidul Akbar menu di atas hanya sebuah contoh. Menu spesifik akan bervariasi tergantung pada kebutuhan nutrisi seseorang. ***
