Network
JURNAL SUMBAWA – Banyak ibu-ibu yang khawatir saat bulan Ramadhan produksi ASI tidak terpenuhi, sehingga harus mencari tahu makanan apa yang bagus untuk dikonsumsi.
Salah satu yang dilakukan adalah dengan Booster ASI, yaitu sebutan untuk makanan yang dipercaya dapat melancarkan air susu ibu (ASI).
dr. Zaidul Akbar yang merupakan ahli Kesehatan menjelaskan bahwa sangat banyak makanan-makanan yang dapat menjaga kelancaran ASI bagi ibu menyusui.
Baca Juga: Resep Lumpia Goreng Isi Ayam Sayur Ala Chef Devina Hermawan, Rasanya Gurih dan Renyah
Dilansir dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, makanan-makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI bagi ibu menyusui adalah makanan yang mengandung lemak dan serat yang tinggi.
Misalnya seperti susu-susuan, contohnya susu kambing, susu kedelai, susu kacang hijau yang tentunya sangat bagus untuk booster ASI.
Selain itu, ibu-ibu menyusui juga bisa memilih kecang-kacangan, misalnya seperti kacang almond, kacang hazelnut, kacang tanah.
Kemudian makanan-makanan yang mengandung lemak dan protein, seperti alpukat yang dikerok lalu ditambahkan irisan kurma, madu dan sedikit garam mineral.
dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa habbatussauda dan bahan makanan lokal seperti daun katuk juga sangat bagus untuk memperlancar produksi ASI.
