Network
Saat puasa kondisi tubuh sudah pasti kekurangan cairan selama beberapa jam. Maka penting untuk memenuhi kebutuhan cairan selama puasa.
Pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup selama puasa.
Anjuran untuk minum air putih adalah 2L/hari. Dengan aturan minum selama puasa ada 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di sela-sela antara buka hingga sahur, serta 2 gelas di sahur.
Tujuannya untuk tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan saat menjalani puasa tidak lemas.
Baca Juga: Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Sahur dan Berbuka Ala dr. Zaidul Akbar
7. Jaga Porsi Makan
Tips terakhir adalah dengan menjaga porsi makan. Biasanya orang akan kalap dan makan dalam jumlah yang banyak ketika berbuka. Mereka akan beralasan untuk mengisi energi selama seharian berpuasa. Padahal makan dalam jumlah yang banyak akan membuat Anda mengantuk dan perut akan menjadi kembung. Jadi, makan dalam jumlah yang sesuai aja ya. Sesuatu yang berlebihan tidak akan baik.***
