Network
Anda bisa mengkonsumsi sayuran hijau dan buah saat berbuka ataupun sahur. Selain mengandung serat, penting juga untuk mengkonsumsi protein dan karbohidrat.
2. Kurangi Mengonsumsi Kafein
Banyak orang yang memilih minum kafein saat buka puasa dengan jumlah yang banyak.
Hal ini karena mereka beralasan tidak minum kopi seharian sehingga mereka "balas dendam" pada saat buka.
Padahal minum kopi adalah hal yang harus dihindari karena selain menjaga tetap on sepanjang hari hal ini akan membuat Anda tetap terjaga sampai sahur.
Baca Juga: 5 Tips yang Tidak Boleh Dilewati Saat Puasa Ramadhan Supaya Tetap Sehat dan Kuat
Tentu tidak baik buat kesehatan tubuh apalagi saat puasa karena bisa menyebabkan Anda lemas dan ngantuk. Sebisa mungkin hindari mengkonsumsi kafein.
3. Tidur yang Cukup
Tips selanjutnya adalah dengan menjaga pola tidur yang baik dan cukup. Jangan begadang untuk menunggu sahur.
Jika Anda sedang bekerja, maka pola tidur yang baik adalah tidur setelah sholat taraweh dan tidur satu jam setelah sahur.
