Network
Makan Sahur
- Roti gandum utuh atau oatmeal
- Sumber protein seperti telur rebus, kalkun, atau yogurt rendah lemak
- Satu porsi buah atau sayuran
- Banyak air atau cairan hidrasi lainnya
dr. Zaidul Akbar menjelaskan penting untuk berbuka puasa dengan lembut dan menghindari makan berlebihan, karena hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan penambahan berat badan.
Selain itu juga ia mengingatkan, selama Bulan puasa Ramadhan ini, umat Islam harus tetap terhidrasi dengan minum banyak air, teh herbal, dan minuman rendah kalori lainnya.
Baca Juga: Lemas dan Lapar saat Puasa Ramadan, Ikuti 5 Tips Berikut Ini Agar tetap Sehat dan Kuat
Kata Dr. Zaidul Akbar menu di atas hanya sebuah contoh. Menu spesifik akan bervariasi tergantung pada kebutuhan nutrisi seseorang. ***
